SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Hammarbygymnasterna
Glädje • Gemenskap • Utveckling
Blå 1

Välkommen till Hammarbygymnasterna Trupp Blå 1
Trupp Blå 1 består av ett gäng härliga gymnaster födda 2013-2015
 
Föräldramöte 20/09/2022
2022-09-21 11:21
  • Träningsperioder
    • Planering och de olika perioderna

Första perioden: redskapsträningarna kör vi mycket styrka och grunder för att bygga upp kroppen. Vi bryter ner övningarna i små delar, kör mycket stationer. Fokusen ligger på teknik och styrka. Under friståendeträningarna övas det på att hitta takten till olika låtar, övar på olika rörelser (mjuka,hårda, kantiga osv) Stationer med friståendesvårigheter.

 

Andra perioden: Tävlingsträning - kör tävlingsvarv i ström, tävlingslandningar. Kör hela friståendet i sin helhet, övar på att dansa tillsammans.

 

Tredje perioden: Efter tävling - nu är vi redo att utmana oss på nya övningar samt bli starkare. Mer lek.

 

    • Vissa upplever övningar som för enkla

Det är en sak när gymnasterna är redo och det är en sak när vi ledare anser att de är redo. Gymnasterna kan vara redo mentalt men inte fysiskt eller tekniskt sätt. Vi försöker ge både positiv feedback och det dem kan göra bättre. Vissa kanske tolkar den positiva feedbacken som att de "klarat av" övningen men vi måste ta saker steg för steg, all negativ feedback kan inte komma på en gång, då blir det rörigt.

 

    • Övningar

En övning kan nästan aldrig bli perfekt. Det är svårt att lära om och därför är det viktigt att grunderna sitter. Exempel: gymnasterna ska lära sig rondat. Efter rondaten ska de lära sig flickis och efter flickis - en salto. Om rondaten inte sitter så kommer det att ta stopp tillslut. 

 

    • Mål (Träningsmodellen: blå sektion - träna på att träna)

Det viktiga i denna åldern är att barnen ska få röra på sig och att ha kul. Därför försöker vi vara kreativa och göra roliga stationer och leka för att träningen ska bli roligare. Men samtidigt så är vi en tävlingsgrupp och vi vill bygga en ordentlig grund för att de 

gymnasterna som vill fortsätta en längre tid ska få förutsättningarna att nå långt.

 

    • Skillnad mellan AG och Trupp

AG: Man tränar oftast i mindre grupper, har mer individuell träning och enbart individuell tävling, på AG är de väldigt petiga och tränar utefter steg. I Kvinnlig AG (KVAG) ingår redskapen: barr, bom, fristående och hopp.

 

Trupp: Vi tävlar på hopp/trampett, fristående och matta/tumbling. Under träningarna, i trupp, har vi tillgång till trampoliner, fasttrack och luftgolv.

 

    • Skillnad på fristående och redskap

Fristående (alla ska dansa samtidigt till samma takt och rörelse)

Redskap (mer volter).



 

  • Sömnt, kost, hälsa
    • Sömn: Vi har hört från många gymnaster att de lägger sig sent runt 10-12 (främst på fredagar) och går upp tidigt, vilket gör att många är trötta när de kommer till träningen. Detta gör att de har svårt att koncentrera sig vilket också lätt leder till skador.
    • Kost: Vi vill gärna att gymnasterna äter någonting innan träningarna. Speciellt på tisdagar eftersom vi tränar senare. Om man inte hinner med mat så ät gärna något mellis aktigt. Och på lördagar, ät ordentligt med frukost. Detta för att gymnasterna behöver energi. För vi märker att vi behöver ta frukt pausen tidigt annars.
    • Hälsa: Vi vill att gymnasterna ska ha ett bra allmäntillstånd, och inte må dåligt när de kommer till träningen. Vi vill att gymnastiken inte bara ska vara en plats för träning utan även att ställe där gymnasterna ska känna sig hemma. Därför pratar vi både enskilt och i grupp om hur de mår, om de är trötta/ pigga osv. Vi har även pratat lite puberteten med dem i grupp för att vi ska vara öppna om även sådana saker och att gymnasterna ska känna att de kan prata med oss om livet generellt och inte bara gymnastik.

 

  • Skador
    • Skador förekommer inom gymnastik.
    • Vanligaste skador är stukningar och överbelastningar. 
    • Skillnad på stukning och skrapsår/blåmärke. Vi har märkt att många säger att de inte kan köra en övning pga yttre sår. Såklart tar vi hänsyn till om en gymnast har ont men man kan göra övningar även fast man t.ex har ett blåmärke/ sår på armen.



  • Föräldragrupper
    • Lagkassa, 2 personer (Behövs)
    • Klädgruppen, 2-4 personer (Full)
    • Aktiviteter, 3-4 personer (1-2 behövs)
    • Resor, 3-4 personer (1 behövs)
    • Insamling till lagkassa, 5-6 personer (Behövs)



  • Tävling
    • December - BG bucklan i Enskedehallen (samma nivå som förra gången, 9). 
    • Nästa termin satsar vi på högre nivå. 
    • Detta pga att vi ska få tid att öva in nya och svårare övningar att tävla på. 



  • Information
    • Hemsidan: Hammarbygymnasterna Trupp Blå 1 ,logga in så hittar ni all information om våran grupp och kontaktinformation.
    • Appen sportadmin, svara framförallt om ni inte kan komma på träning. Appen och hemsidan har samma inloggningsuppgifter.
    • Träningstider (nästa termin kommer vi byta till att vara i Enskedehallen 10,30 - 13,00 istället för Mälarhöjdshallen).
    • Fördelningen av halltider är upp till RF (riksidrottsförbundet) och IF (idrottsförvaltningen), det är en process i flera steg.



  • Aktiviteter utöver gymnastiken
    • ex. klättring, utomhusaktiviteter, samträna med annan grupp.



  • Utvecklingssamtal
    • Vi kommer börja ha korta utvecklingssamtal enskilt med gymnasterna för att få höra deras tankar och mål med gymnastiken.



  • Övrigt
    • Ledarna lämnar alltid hallen sist, kom i tid för hämtning
    • Höstlov v.44
    • Inställd träning den 1:a oktober
    • För övriga frågor kan ni maila eller ta tag i oss ledare innan/ efter träning
  •  

 

 

Kontaktuppgifter

Tuva Söderberg

Mail: tuva.1234.soderberg@gmail.com

Mobil: 0760366893 

 

Emma Törnvall

Mail: tornvallemma@gmail.com

Mobil: 0725006262

 

Julia Rönner

Mail: julle.ronner1947@gmail.com 

Mobil: 0708134996

 

Diella Enecrona

Mail: diella.enecrona@gmail.com

Mobil: 0700241500

 

Information om Vikingacupen
2022-05-22 21:38

Hej på er! Vad kul det var på HG-galan med er, ni gymnaster var jätteduktiga och vi hoppas att ni föräldrar tyckte det var en bra uppvisning. Men nu börjar det närma sig terminens sista tävling så här kommer information om den.

 

Datum: Lördagen 4/6

Plats: Gångsätrahallen, Läroverksvägen 54, Lidingö

 

Tider

Vi samlas kl 11:00 utanför entrén till hallen. 

(De som behöver hjälp med frisyr får komma 10:45, ta även med hårartiklar (tofsar, borste ev.hårspray)).

Förträningen börjar 12:20 

Tävlingen börjar 13:00 

Prisutdelning ca 14:30 

 

Upphämtning efter tävling sker där vi samlades innan tävlingen.

 

Vi tävlar i klass Embla. Följ länken för tävlingsordning: https://www.laget.se/vc/Document/Download/1877651/9976919 

 

Inträde och betalning:

- Vuxen 80 kr, barn (max 16 år) 40 kr, småbarn (max 1 meter) gratis.

- Det kommer att finnas en kafeteria i hallen.

- Betalning i entrén och kafeterian kan ske med Swish eller kontanter.

 

Frisyr och kläder:

Vi tävlar med samma frisyr och kläder som vi gjorde förra tävlingen. Dvs: 

Frisyr: Två inbakade flätor.

Kläder: HG-tröja och HG-tightsen. HG-jackan samt svarta strumpor till defileringen.

 

Packlista:

Röda HG-jackan 

HG- tröjan

HG- Tightsen

Svarta strumpor

Vattenflaska 

Obs! Frukt, macka, yoghurt eller dylikt då det kan bli mycket väntan och bra med att fylla på med energi.

 

Regler:

Inga smycken (inga örhängen, armband, halsband)

Om du inte måste ha mobil lämna den hemma. 

Vi är positiva, stöttar varandra.

Vi hejar på de andra lagen och på varandra.

 

Vägbeskrivning Gångsätrahallen

Adress till Gångsätrahallen: Läroverksvägen 56

(Gångsätrahallen ligger i anslutning till Christinaskolan)

 

Med kollektivtrafik till Gångsätra

Ta tunnelbanans röda linje till Ropsten. Därifrån tar man enklast buss 206 till stationen Svalvägen. Busshållplatsen ligger precis utanför Gångsätrahallen.

Man kan också ta Lidingöbanan till Larsbergs station, som ligger ca 200 m från Gångsätrahallen. 

 

Med bil

På Lidingöbron, följ skyltning mot Gåshaga (= rakt fram). Följ Gåshagaleden/ Södra Kungsvägen tills du kommer till den andra stora rondellen, där det är skyltat mot bl a Gångsätra. Sväng vänster i rondellen, in på Läroverksvägen. Gångsätrahallen syns då rakt fram på vänstra sidan av vägen.

 

Parkering

Det är förbjudet att parkera utanför markerade platser vid hallens entré! Detta område måste hållas fritt för utryckningsfordon! Parkeringsvakter kontrollerar

området regelbundet och delar ut böter. Fler P-platser finns på parkeringen nedanför Lidingö Sjukhus, ca 200 m från hallen. Infart till den parkeringen sker från Högsätravägen, till höger strax efter rondellen, innan du kommit fram till hallen. OBS att P-skiva behövs.

Information om HG-galan
2022-05-04 23:00

HG-galan är vår förenings årliga uppvisning där både truppgymnaster och AG-gymnaster får visa upp sig. Årets tema är HG MOViE där kända filmer kommer illustreras i gymnastiken.
Vår grupp kommer tillsammans med två andra trupper att framträda lejonkungen.

Dag: Lördagen 21 maj.
Plats: Åkeshovshallen, Bergslagsvägen 60 i Bromma
Samling för gymnaster: Vi samlas kl 9:45 vid huvudentrén. För att gemensamt gå in i hallen.

Vi är med i föreställning 1 som börjar kl 11:00 (publikinsläpp 10:30). Sluttid: 12:00.
De som vill komma och titta måste han en biljett. All biljettförsäljning sker med förköp. Biljetten gäller endast på angiven föreställning. Biljettlänk till föreställning 1: https://nortic.se/dagny/event/38213 

OBS! Inga barnvagnar får tas med in i själva uppvisningshallen.

Upphämtning: Ni föräldrar hämtar era barn efter avslutad uppvisning på samma ställe som samlingsplatsen före uppvisningen, dvs vid huvudentrén.

Kläder: Eftersom vi har fått filmen lejonkungen så klär vi oss djurliknande. Inspiration kan vara djur som lever på savannen, såsom lejon, leopard, zebra, giraff, apa etc. Det behöver inte vara något speciellt, ta det ni har hemma. ex en svart tröja med vita ränder (zebra). Det viktigaste är att gymnasterna ska kunna köra gymnastik i kläderna.

Liten checklista:
• Kom omklädd till uppvisningen
• Vattenflaska
• Frukt/ något mindre att äta (ex macka, yoghurt) då det blir ganska mycket väntan för gymnasterna.
• Tofs (för att sätta upp håret - valfri frisyr)
• Lämna alla värdesaker hemma
• Inga smycken (diadem som hör till utklädnaden går bra)
• Glatt humör :)

Framplockning av redskap
För att göra HG-galan möjlig behöver vi hjälp från er föräldrar och gymnaster. Vi behöver 2 föräldrar som kan hjälpa till, tillsammans med oss ledare, samt några gymnaster, att plocka fram redskap dagen innan i hallen. Dvs Fredag 20 maj kl. 18:00-22:00 i Åkeshovshallen (där föreställningen äger rum). Skicka mail/hör av er till någon av oss ledare om ni kan.

Mvh Ledarna

HGTC 2022
2022-03-20 17:31

Hej gymnaster!

 

Tack för en toppen tävling i helgen. Vi ledare är jättestolta över varenda en av er. Både vi och även domarna tyckte ni var superduktiga och skötte er super under hela tävlingen. Vi hoppas ni hade det lika kul som vi. Nu när vi fått prova på att tävla tillsammans för första gången så jobbar vi på mot nya mål tills nästa tävling.

Och till alla föräldrar: glöm inte att följa oss på instagram @hgtrupp45 

 

Mvh Ledarna

HGTC 19 Mars
2022-03-12 22:05

Hej, gymnaster och föräldrar. 

 

På lördag den 19 Mars är det dags för våran första tävling tillsammans. Vad vi längtar att få köra, våra mål för denna tävling:

  • Ha kul
  • Testa på med tävling
  • Utmana oss
  • Njuta
  • Stötta varandra

Denna tävling kommer vara intern och innebär att det inte är någon publik. Utan det är lag från HG och domare där. 

 

 

Packlista:

 

  • Röda HG-jackan 
  • HG- tröjan
  • HG- Tightsen
  • Svarta strumpor
  • Vattenflaska 

 

Bra att ha med sig:

Frukt, macka då det kan bli lite dötid och bra med att fylla på med energi

 

 

Regler:

  • Inga smycken (inga örhängen, armband, halsband)
  • Om du inte måsta ha mobil lämna den hemma. 
  • Vi är positiva, stöttar varandra
  • Vi hejar på de andra lagen och på varandra

 

 

Tider:

08:00 samlas vi utanför Enskedehallen ( Gullmarsplan)

08:30 ska vi värma upp

09:05 ska vi förträna på hopp

09:35 förtränar vi på matta. 

 

Kl 10:00 startar tävlingen

 

Tävlingen slutar (11:20)

 

 

 

Om ni skulle behöva få tag på oss ledare under tävlingen:

 

Tuva Söderberg 

Tuva.1234.soderberg@gmail.com 

0760366893

 

Julia Rönner 

julle.ronner1947@gmail.com

0708134996

 

Emma Törnvall 

tornvallemma@gmail.com

0725006262

 

Diella Enecrona 

diella.enecrona@gmail.com

0700241500

 

Alejandro Jacobsen

alejandrojacobsen@icloud.com 

076-878 08 17

 

Emma Björck

emmabjorck1@gmail.com 

070-396 12 26

 

 

 

Mvh Ledarna

Tuva, Emma T, Julia, Diella, Alejandro, Emma, Amanda och Elsa

 
Klubbkläder