SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Hammarbygymnasterna
Glädje • Gemenskap • Utveckling
Trupp 45

Välkommen till Hammarbygymnasterna trupp 45
Trupp 45 består av ett gäng härliga gymnaster födda 2013-2015
 
Information om HG-galan
2022-05-04 23:00

HG-galan är vår förenings årliga uppvisning där både truppgymnaster och AG-gymnaster får visa upp sig. Årets tema är HG MOViE där kända filmer kommer illustreras i gymnastiken.
Vår grupp kommer tillsammans med två andra trupper att framträda lejonkungen.

Dag: Lördagen 21 maj.
Plats: Åkeshovshallen, Bergslagsvägen 60 i Bromma
Samling för gymnaster: Vi samlas kl 9:45 vid huvudentrén. För att gemensamt gå in i hallen.

Vi är med i föreställning 1 som börjar kl 11:00 (publikinsläpp 10:30). Sluttid: 12:00.
De som vill komma och titta måste han en biljett. All biljettförsäljning sker med förköp. Biljetten gäller endast på angiven föreställning. Biljettlänk till föreställning 1: https://nortic.se/dagny/event/38213 

OBS! Inga barnvagnar får tas med in i själva uppvisningshallen.

Upphämtning: Ni föräldrar hämtar era barn efter avslutad uppvisning på samma ställe som samlingsplatsen före uppvisningen, dvs vid huvudentrén.

Kläder: Eftersom vi har fått filmen lejonkungen så klär vi oss djurliknande. Inspiration kan vara djur som lever på savannen, såsom lejon, leopard, zebra, giraff, apa etc. Det behöver inte vara något speciellt, ta det ni har hemma. ex en svart tröja med vita ränder (zebra). Det viktigaste är att gymnasterna ska kunna köra gymnastik i kläderna.

Liten checklista:
• Kom omklädd till uppvisningen
• Vattenflaska
• Frukt/ något mindre att äta (ex macka, yoghurt) då det blir ganska mycket väntan för gymnasterna.
• Tofs (för att sätta upp håret - valfri frisyr)
• Lämna alla värdesaker hemma
• Inga smycken (diadem som hör till utklädnaden går bra)
• Glatt humör :)

Framplockning av redskap
För att göra HG-galan möjlig behöver vi hjälp från er föräldrar och gymnaster. Vi behöver 2 föräldrar som kan hjälpa till, tillsammans med oss ledare, samt några gymnaster, att plocka fram redskap dagen innan i hallen. Dvs Fredag 20 maj kl. 18:00-22:00 i Åkeshovshallen (där föreställningen äger rum). Skicka mail/hör av er till någon av oss ledare om ni kan.

Mvh Ledarna

HGTC 2022
2022-03-20 17:31

Hej gymnaster!

 

Tack för en toppen tävling i helgen. Vi ledare är jättestolta över varenda en av er. Både vi och även domarna tyckte ni var superduktiga och skötte er super under hela tävlingen. Vi hoppas ni hade det lika kul som vi. Nu när vi fått prova på att tävla tillsammans för första gången så jobbar vi på mot nya mål tills nästa tävling.

Och till alla föräldrar: glöm inte att följa oss på instagram @hgtrupp45 

 

Mvh Ledarna

HGTC 19 Mars
2022-03-12 22:05

Hej, gymnaster och föräldrar. 

 

På lördag den 19 Mars är det dags för våran första tävling tillsammans. Vad vi längtar att få köra, våra mål för denna tävling:

  • Ha kul
  • Testa på med tävling
  • Utmana oss
  • Njuta
  • Stötta varandra

Denna tävling kommer vara intern och innebär att det inte är någon publik. Utan det är lag från HG och domare där. 

 

 

Packlista:

 

  • Röda HG-jackan 
  • HG- tröjan
  • HG- Tightsen
  • Svarta strumpor
  • Vattenflaska 

 

Bra att ha med sig:

Frukt, macka då det kan bli lite dötid och bra med att fylla på med energi

 

 

Regler:

  • Inga smycken (inga örhängen, armband, halsband)
  • Om du inte måsta ha mobil lämna den hemma. 
  • Vi är positiva, stöttar varandra
  • Vi hejar på de andra lagen och på varandra

 

 

Tider:

08:00 samlas vi utanför Enskedehallen ( Gullmarsplan)

08:30 ska vi värma upp

09:05 ska vi förträna på hopp

09:35 förtränar vi på matta. 

 

Kl 10:00 startar tävlingen

 

Tävlingen slutar (11:20)

 

 

 

Om ni skulle behöva få tag på oss ledare under tävlingen:

 

Tuva Söderberg 

Tuva.1234.soderberg@gmail.com 

0760366893

 

Julia Rönner 

julle.ronner1947@gmail.com

0708134996

 

Emma Törnvall 

tornvallemma@gmail.com

0725006262

 

Diella Enecrona 

diella.enecrona@gmail.com

0700241500

 

Alejandro Jacobsen

alejandrojacobsen@icloud.com 

076-878 08 17

 

Emma Björck

emmabjorck1@gmail.com 

070-396 12 26

 

 

 

Mvh Ledarna

Tuva, Emma T, Julia, Diella, Alejandro, Emma, Amanda och Elsa

Föräldramöte och kläder
2022-01-16 18:00

Föräldramöte 12/1

Upplägg för terminen:

  • Vet inte om HGTC (hammarbygymnsternas trupp cup) kommer bli av i mars pga av corona.
  • Vi kan förhoppningsvis hitta en anna tävling i april/ maj

 

Uppbyggnad (4 veckor)  fom v.2 tom v.5

-(styrka + grunder)

- fokus på teknik

- Utveckla kroppskontroll

- Utmanar koordinationsförmågor

 

Påbyggnad (3 veckor) fom v.6 tom v.8

-  Utvecklar grunder mot mer fulla övningar

 

V.9 - sportlov

 

Början av tävlingsfas (1 vecka) v.10

Strömmar delvis

Fortfarande stationer

 

Tävlings period ( 3 veckor) fokus v. 11 tom v. 13

Fullt fokus på ström samt fulla varv



Vad har gymnasterna för mål inför kommande termin

  • Vi vill veta vad gymnaster vill lära sig
  • Synpunkter från gymnasterna 

 

Tävlingar

  • Vad är kraven inför tävlingen, regler, riktlinjer, reglemente etc. - vi måste anpassa oss
  •  exempel: gräns för antal tävlande 18-20 (olika på olika tävlingar)
  • Högre närvaro och mer prestation prioriteras inför tävling (om antalet gymnaster är för många utifrån tävlingens egna krav)
  • Bara tävla på trampett och tumbling (för tillfället)

 

Syftet med tävling

  • Ha kul
  • Visa vad man kan och har lärt sig
  • Utmanas
  • Utvecklas
  • Sammanhållning och laganda

 

Kläder och frisyr under tävlingsperiod samt tävling

  • Svarta träningskläder och uppsatt hår (tävlingsperiod)
  • HG - jacka (tävling)
  • Två inbakade flätor (tävling)

 

Aktiviteter utanför Gympan

  • ex ( åka pulka, skridskor, bada, knytkalas)

 

Föräldragrupper

  • Lagkassa (1-2 pers)
    • Samlar in pengar
    • Pengar inför aktiviteter, kläder m.m.
  • Aktiviteter (3-4 pers)
    • Letar upp Aktiviteter och bokar dem
    • Samt deltar i aktiviteterna
  • Kläder (2-3 pers)
    • Kollar pris och storlekar och beställer

_______________

  • Resor ( till tävlingar, transport ex)
  • Sponsorer 

 

Övriga punkter

  • Svara på kallelser ifall du INTE kommer (viktigt att veta så vi har koll på alla gymnaster, säkerhet!)
  • Telefonnummer samt mail finns på hemsidan - logga in på hemsidan, tryck på flicken "trupp" och välj "trupp 45", sedan under fliken "kontakt"
  • Ha detta i gymnasternas väska inför varje träning: fylld vattenflaska, frukt, extra tofsar (kom i uppsatt hår), linda och plåster (finns på apoteket).
  • Viktigt att sova och äta ordentligt speciellt innan träningen på onsdagar (kort tid). Vitaminer kan vara bra.
  • Vi kommer fortfarande behöva föräldrar som hjälper till. (Vi försöker hitta ungdomsledare).

 

Regler

  • Vi lyssnar på varandra
  • Inga gymnaster på redskapen utan ledares tillstånd
  • På onsdagar sätter vi oss i ringen från start. På Lördagar samlas vi i omklädningsrummet. 
  • Inte jämföra med varandra, alla är olika och därmed lär sig olika snabbt. 
  • Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer. Stanna hemma vid minsta symptom. 
  • Tvätta händer ofta, ta handsprit där det ej är tillgång till vatten och tvål



Länk till att hitta kläder:

https://www.enenda.se/se/klubbshop/183?col=577 

 

Kolla kläderna. 

Prsierna står under varje plagg. 

 

 

Styrka för dig som vill träna lite mer
2022-01-11 17:01

Hej, 

Denna styrka kan du köra om du vil träna mer, eller inte kan vara med på några träningar av olika anledningar. detta kan hjälp till med att komma tillbaka snabbare. 

 

Börja med att värma upp ( exempel jogga, cykla, åka skidor, eller ett förslag som kommer nedan)

 

Uppvärmning

 

Burpees

Grodhopp

Krysshopp

Upphopp

Höga knän

Spark i rumpan

Stämhopp

 

20 sekunder per övning 2-3 varv ( eller tills gymnasten blir varm). 

 

 

Stå på händer mot vägg, eller med pass.  12 sekunder vila 2 gånger.

Armcirklar stora 25st fram och 25st bak

Armcirklar små 25s fram och 25st bak

Hallonbåt 20 sekunder x2

Lakritsbåt 20 sekunder x2

Upphopp 20st

Tåhävningar 20st

 

Kör detta 2-3 varv bero på vad gymnasten orkar för dagen. 

 

Utöver detta öva på kullerbyttor ( jobba med att hålla kvar huvudet genom att titta på magen från start till slut av lvningen. Även jobba med att ha händerna på knäna och res dig utan att ta hjälp av händerna.)

 

Hjulningar ( kör på en linje den ska vara så rak den kan bli. Sträck på benen, träna, kolla på magen medans du kör. )

 

Stå på händer ( en rak pinne, spänn rumpan, raka armar, spänn benen. Orka hålla där)

 

Detta är perfekt att göra när det inte finns tid att vara på träningarna, sjukdom, bortresta. Varför är detta bra att utföra. Jo detta underlättar för gymnasten att kunna bibihålla styrkan och kan fortsätta utvecklas. Styrka är en stor del inom gymnastik även i andra idrotter. 

 

Med vänliga hälsningar

Ledarna. 

Kommande aktiviteter
Nyheter från föreningen
 
Klubbkläder