Trampolin är en gymnastik OS-disciplin. Man kan tävla individuellt eller synkron (2 hoppare) med serier om 10 hopp med skruvar och volter. En annan gren är DMT (dubbel mini-trampolin) där gymnasten springer en ansats och gör ett upphopp med övning för att sen göra ett avhopp med en övning.
Nivå på träning
Våra trampolingrupper vänder sig till gymnaster som tränat annan gymnastik och redan har grunderna i gymnastik som vill träna för att utvecklas med mål att börja tävla.
Vi har gymnaster som tävlar både i Svenska Cupen nivå 2 -3 och i regiontävlingar nivå 4-6.
Träningsgrupperna är mixade för tjejer och killar från 12 år och uppåt.
Du kanske har hoppat en del Trampolin i andra gymnstikgrenar, tex cheer, truppgymnastik, PKTR, AG mm. Tekniken skiljer sig lite då vi hoppar och landar på samma ställe. Hoppen är också högre, de som tävlar voltar på 7-10 meters höjd.
Trampolin är perfekt för dig som kanske vill ha en ny utmaning inom gymnastik efter ha tränat trupp eller AG.
För att anmäla ditt intresse maila emma@hammarbygymnasterna.se
Förkunskaper
Vi jobbar med en stegvis utvecklingsplan för att lära ut övningar säkert och många stegvisa förövningar gör dig redo för kommande övningar på svårare nivå, med tex dubbla volter och skruvar. Vi vill att du som lägst behärskar några grundövningar;
- kullerbytta framåt (från huk/stående till huk/stående utan"påputt" med händer)
- kullerbytta bakåt (från huk/stående till huk/stående utan knän i mattan)
- handstående och handstånde nedrullning på matta
- hjulning (med raka armar och raka ben)
Om du redan har tävlat på dubbelvolter i tex AG eller trupp så går det ganska snabbt att träna in trampoilinteknik för att komma igång med tävlingar på hög nivå.
Var tränar vi?Vi håller framförallt till i Bandhagshallen. HG är den enda föreningen i Stockholms kommun som erbjuder trampolinträningar för tävling. Men vi hoppas att det blir fler. Följ oss gärna på
Instagram:
Vi tränar också i specialhallar med grop såsom tex Mälarhöjdshallen och Engelbrektshallen.
Våra grupper tränar 2-3 tillfällen per vecka.
Möjlighet engagemang / deltagande föräldrar, domare, tränare
Vi bygger alltid upp våra trampoliner inför träning och behöver då hjälp av andra vuxna att bygga. Då kan gymnasterna använda träningstiden bättre.
Vill du även hjälpa till som tränare eller domare så ser vi till att du får rätt utbildning.
Domare behövs alltid inför tävlingar och du blir snabbt insatt i hur sporten fungerar.
Våra tränare Markus och Joris är båda fd gymnaster som har gått Trampolin steg 3.
Och vi har ungdomsledare med Trampolin steg 1.
För mer information kontakta
eller ring Markus Koppari tränare 0707487963
