Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.
Hammarbygymnasterna
Glädje • Gemenskap • Utveckling
Trupp 27
Formationer
Friståendeyta: 18x14m (Nationella) samt 16x14m (CoP)
Formation 1: Liten ring
Svårighet: 
Riktning/front: Framåtfront
Övrigt: Liten formation

Formation 2: Stor ring
Svårighet: Stödvåg
Riktning/front: 
Övrigt: Svängd formation

Formation 3: Ormen
Svårighet: Stående v-balans 120 + ljushopp 540
Riktning/front:
Övrigt: Svängd formation

Formation 4: Pilen
Svårighet:
Riktning/front: Bakåtfront + högerriktning + bakåtriktning
Övrigt: RS

Formation 5: Rymdskeppet
Svårighet: Hjulning/rondat salto
Riktning/front: Framåtriktning
Övrigt: 

Formation 6: Gruppmoment 
Svårighet: 
Riktning/front: 
Övrigt: Gruppmoment

Formation 7: Två trianglar
Svårighet: Hjulning flickis + galopphopp 360
Riktning/front: Högerfront + vänsterriktning
Övrigt: 

Formation 8: Stor formation
Svårighet: Vänster bakåt 720 + grupperat hopp 360
Riktning/front: Vänsterfront
Övrigt: Stor formation

Formation 9: Stor diamant
Svårighet: Höger framåt 360
Riktning/front: 
Övrigt: 

Formation 10: Liten diamant
Svårighet: Handstående + pikstretch
Riktning/front:
Övrigt: 

Fronter och riktningar
Fronter
Framåt: Formation 1
Bakåt: Formation 4
Höger: Formation 7 
Vänster: Formation 8

Riktningar
Framåt: Formation 5
Bakåt: Formation 4
Höger: Formation 4
Vänster: Formation 7
Musik
Musiken finner ni här: 
https://www.dropbox.com/s/b6xmrr2riq6pez7/Hela%20F%C3%B6rslag%202%20%28VT19%29%20.wav?dl=0
Svårigheter
Nationella

Stödvåg 

V-balans 120 (stå på vänster)

Höger framåt 540 (piruett)

Hjulning 

Hjulning flickis

Galopphopp 360 (åt höger)

Vänster bakåt 720 (piruett)

Grupperat hopp 360 (åt höger)

Handstående

Pikstretch 


CoP

Stödvåg 

V-balans 120 (stå på vänster)

Ljushopp 540 (åt höger)

Rondat salto

Hjulning flickis

Galopphopp 360 (åt höger)

Vänster bakåt 720 (piruett)

Grupperat hopp 360 (åt höger)

Handstående

Pikstretch 

Friståendesvårigheter 2018
I fristående jobbar vi med många olika friståendesvårigheter. Under 2018 fokuserar vi på följande svårigheter, tänk på att träna på båda benen.

Balanser
- leg-up 120
- v-balans 120
- stödvåg/stödvågskombination
- piksitt/spetspik/v-stöd
- handstående

Piruetter
- framåt 360
- framåt 540
- framåt 720
- bakåt 360
- bakåt 540
- bakåt 720

Hopp
- grupperat 360/540
- ljushopp 360/540/720
- saxhopp 90/120
- galopphopp 360
- lantmätarhopp
- saxlantmätarhopp

Akrobatiska moment
- spagathandvolt
- mukhina
- hjulning hjulning
- hjulning flickis
- hjulning salto
- rondat flickis
- rondat salto

Stretch/flexibilitet
- spagat
- splitt
- pik
- brygga
- mjukis
 
Boka Powerfit
Intresseanmälan och Kö
Direktanmälan HT19
Sociala Medier
Instagram
Vår webshop
Våra sponsorer